Sinem Gerger Akınal - Uyku Danışmanı (0-5 Yaş )

22 video
77555 izlenme

“Bebek ve Uyku” markasının kurucusu Sinem Gerger Akınal, 1985 İstanbul doğumlu. Evli ve 1 çocuk annesi...Hamileliğin güzel zamanlarını yaşadıktan sonra bebeğinin dünyaya gelmesiyle uykunun, hayatımızda ne kadar öneme sahip olduğunu anlayan Akınal, kendini bu işe adamış. Kızının uyku problemlerini çözmeye çalışırken uyku eğitimini keşfetmiş.

Yurt dışında çok yaygın olan uyku danışmanlığı eğitimlerini araştırmaya başlayan Akınal, en kapsamlı uyku danışmanlığı programlarından biri olan International Maternity and Child Consultant Institute’den eğitim aldı. Amerika’daki eğitimi sırasında dünya üzerinde bir çok bebeğin uyku problemlerini analiz eden Akınal, eğitimini tamamladıktan sonra Türkiye'de de vaka çalışmaları yaparak bir çok bebekle çalışma imkanı buldu.

0-5 yaş Uyku Danışmanı Sinem Gerger Akınal; “Bebek ve uyku” markasını kurarken en büyük amacının yaygın uyku problemleriyle savaşan annelerin yardımına koşmak olduğunu söyledi.

Bebeklerde gece beslenmeleri ne zaman kesilmelidir?

Sinem Gerger Akınal
22.02.2017

Bebeklerde gece beslenmeleri annenin aklını karıştıran konulardan biri. Acaba bebek aç olduğu için mi yoksa alışkanlıktan mı uyanıyor? Eğer bebeğinizi [...]

Daha Fazla

Uyku düzeninde ses ve gürültünün önemi?

Sinem Gerger Akınal
22.02.2017

Birçok anne bebeği sese alışsın diye, onu gürültülü ortamlarda, televizyon ya da insan seslerinin olduğu ortamlarda uyutmaya çalışıyor. Ama maalesef s [...]

Daha Fazla

Bebekler neden kısa süre sonra uyanır?

Sinem Gerger Akınal
22.02.2017

Uyku bilindiğinin aksine bir koma hali değildir, yani uykudayken bilincimiz açıktır. Çalan bir kapıyı, telefonu duyabiliyoruz ve uyanabiliyoruz. Dolay [...]

Daha Fazla

Uzmana ait videolar

Bebeği sallayarak uyutmak zararlı mı?

Bebeğinizi sallayarak uyutmak onu sadece hafif uykuya geçirir. Çünkü bebeğinizi salladığınızda onun sadece başının dönmesine sebep oluyorsunuz. Başı dönen bebek gözlerini kapatıyor ve hafif uykuya geçiyor. Hafif uykuya geçen bebek, sallama bittikten çok kısa süre sonra ya da yatağa bırakıldıktan son [...]

Daha Fazla

İkiz bebekler birlikte mi uyutulmalı?

İkiz bebeklerde uyku saatleri bir kargaşa sebebi olabiliyor. Ama burada önemli olan her iki bebeği de gözlemlemektir. Genellikle ikizlerin uyku saatleri aşağı yukarı birbirine yakındır. Bazen de birinin 15 dakika önce birinin 15 dakika sonra uykusu gelebilir. Burada yapılması gereken şey uyku saatle [...]

Daha Fazla

Uyku eğitimi için en doğru zaman ne zaman?

Uyku eğitimi 0-5 yaş arasındaki tüm çocuklara uygulanabiliyor. Bunun için en doğru zaman aslında çocuğun eve geldiği andır, yani doğumdan itibaren bir bebeğe doğru uyumayı öğretebilirsiniz. Ama yeni doğan döneminde gaz, kolik sancıları bazen bunu yapmamıza engel olabiliyor. İlk beş ayda uyku eğitimi [...]

Daha Fazla

Tek gündüz uykusuna ne zaman geçilmeli?

Tek gündüz uykusuna genellikle 15’inci ayla 18’inci ay arasında geçiliyor. Bazen de daha erken ya da daha geç olabiliyor. Burada önemli olan şey bebeği gözlemlemektir. Çünkü bebek tek uykuya geçiş sinyalini zaten veriyor. Bu sinyallerden biri, gündüz uyku süresinin git gide azalmasıdır. Ya da gündüz [...]

Daha Fazla

Bebekle aynı odada uyumak doğru mu?

Dünya Sağlık Örgütü’nün yaptığı bir açıklamaya göre üçüncü ayını dolduran bebekler, erken ölüm riskini atlatmış oluyor. Bu demek oluyor ki bu dönemden sonra bebeğinizin odasını gönül rahatlığı ile ayırabilirsiniz. Ama Türk anneleri bu konuda biraz dayanıksız ve çocuklarını yanından hemen ayırmak ist [...]

Daha Fazla

Ayrılık kaygısı uykuya yansır mı?

Ayrılık kaygıları özellikle dokuzuncu ay itibariyle başlar ve 12’inci ayda tavan yapar. Bu dönemde bebekler ilk defa “annemi kaybedebilirim, babam gider” kaygısı yaşamaya başlıyor. Bebek gün içinde annesini, babasını göremediğinde ağlamaya başlıyor. Yalnız başına kalmak istemiyor. Bu uykusuna da yan [...]

Daha Fazla

Uyku rutini nedir?

Uyku rutini, bebeğin uykuya geçiş dönemi olarak adlandırılıyor. Kalabalık içinde gürültülü bir ortamda uykusu gelen bebeği bir anda odaya götürüp uyutmak istediğimizde bize tepki verebilir ve uykuya geçişi zor olabilir. İşte bu noktada uyku rutini devreye giriyor. Uyku rutinindeki amaç bebeği sakinl [...]

Daha Fazla

Uyku düzenini bozan değişiklikler neler?

Bebekler robot değildir, öncelikle bunu kabul etmeliyiz. Birçok şey bebeğin uyku düzenini etkileyebiliyor. İyi uyuyan bebeklerin de ara ara yaşadıkları değişimlerle uyku düzenleri bozulabiliyor. Özellikle yeni bir eve taşınmak bebeğin uyku düzenini bozabiliyor. Çünkü bebek kendini güvende hissetmeye [...]

Daha Fazla

Bebeklerin uyku düzeni aylara göre değişir mi?

Bebeklerin aylara göre uyku saatleri değişiyor. Özellikle yeni doğan döneminde bir bebek 18 ile 20 saat arasında uyurken, büyüdükçe bu süre azalıyor. İlk 3’üncü ayın sonunda yavaş yavaş uyku düzeni ve ritüelleri oluşmaya başlıyor. Ama bu döneme kadar daha esnek uyku saatleri olabiliyor. 4’üncü ay it [...]

Daha Fazla

Tatilde uyku düzeni nasıl korunur?

Tatiller bebekli aileleri zorlayabiliyor. Çünkü evde kurduğunuz düzen tatilde bir anda bozuluyor. Bu dönemde özellikle yapılması gereken şeyler var. Mesela tatilinizi otelde geçirecekseniz, lütfen tatile gitmeden önce otelle görüşün ve bebeğiniz için mutlaka bir park yatak isteyin. Aksi halde yatağı [...]

Daha Fazla